Гость нашего подкаста – Валерия Волоха, ученый-исследователь, которая рассказала нам больше про нейрофизиологию поведения, нейротехнологии. Валерия специализируется на области education, знает про образование и обучение мозга!

Вместе с Валерией мы разберем, почему нам так важна нейробиология и что она может нам рассказать о нашей повседневной жизни. Мы обсудим роль дофамина в нашей мотивации, рассмотрим мифы и реальность вокруг этого вещества, и узнаем, как его правильное использование может повысить качество нашей жизни.

Кроме того, мы поговорим о влиянии социальных сетей, силе воли и важности правильного отдыха для нашего мозга и мотивации. Валерия поделится с нами своими знаниями о том, как физическая активность и осознанность могут помочь нам в улучшении работы и обучении.

00:00:14 Начало
00:01:14 Знакомство с гостем Валерией
00:05:40 Для чего нам нужна нейробиология и о чем мы поговорим сегодня?
00:09:47 Лиза про сон
00:12:14 Нейробиология в нашей жизни
00:14:50 Про эксперимент с зефиром
00:17:14 Дофамин и его польза
00:20:40 Гормоны и их влияние на организм
00:22:45 Про мифы о дофамине
00:24:00 Есть ли хороший и плохой дофамин?
00:28:02 Про систему мотивации и SMART
00:31:14 Итоги про дофамин
00:35:10 Про социальные сети
00:40:00 Про силу воли, спорт и привычки
00:43:10 Важность отдыха и внутренних сил для мотивации
00:44:54 Физическая активность и рекомендации
00:50:41 Про субъективные переживания
00:52:42 Инструменты для улучшения работы и обучения
01:01:50 Про осознанность/mindfulness
01:06:07 Отдых

Инстаграм ведущей: @liza_shelby
Инстаграм гостя: Вступайте в Shelby Club на сайте: lizashelby.ru