⚡️ Забирай разбор схемы продаж с конверсией от 25% - https://salebot.site/md/conversion

Мы мало что знаем про сон, хотя проводим в нем треть жизни. Эту неизведанную тему обсуждаем в подкасте. Наш гость – доктор медицинских наук, самый известный в стране сомнолог Роман Бузунов.

Правда ли, что люди, которые меньше спят, и живут меньше? Сколько нужно спать здоровому человеку? Что будет, если накопить дефицит сна и отоспаться в выходные? Как быстро уснуть и легко проснуться? В видео вас ждут секреты здорового сна от сомнолога и советы, как нормализовать сон уже сегодня. Роман развеял мифы про бессонницу и кофе, а еще рассказал, на каком матрасе лучше спать.

Также мы с Романом поговорим, почему нам снятся кошмары и как управлять сновидениями. Что происходит с нашим организмом и мозгом во сне? Обязательно посмотрите подкаст, ведь сон напрямую влияет на наши умственные способности, здоровье и достижения в разных сферах. А те, кто досмотрят до конца, смогут выиграть книги про сон с автографом Романа Бузунова.

⚡️ Сотрудничество → artagir.pr@gmail.com

▪️ Навигация по видео:
00:00 Начало и представление гостя
01:46 Спишь меньше, значит меньше живешь?
03:08 Сколько часов спать, чтобы выспаться?
06:00 Про дневной сон
07:40 Техника «Кофейная дрема»
09:49 Как высыпаться за меньшее количество времени?
14:22 Отсыпаться на выходных – вредит здоровью?
17:32 Правда про сов, жаворонков и биологические часы
22:35 Как рассчитать свою норму сна?
25:47 Эксклюзивная схема продаж
27:28 Ужасающие последствия бессонницы
30:28 4 «секрета» здорового сна от доктора
33:21 Влияние кофе: сколько чашек в день можно пить?
34:11 Механизм работы кофеина в организме
38:17 Влияние стресса и новостей
41:34 Разнообразие механизмов засыпания
43:54 Сомнология и современные врачи
46:34 На каком матрасе лучше спать?
51:06 В какой позе лучше спать?
52:50 Важен ли выбор будильника?
54:26 Откладывать будильники – вредно?
55:43 Как управлять своими снами?
58:49 Осознанные сны – польза и вред
1:02:52 Опасен ли сонный паралич?
1:06:30 Можно ли толковать сновидения?
1:10:11 Помним мы свой сон или нет – от чего это зависит?
1:12:45 Что есть, чтобы хорошо спать?
1:16:04 Про зависимость от снотворных таблеток
1:19:43 Будущее сомнологии в России
1:24:13 Финал. Какое сообщение из будущего передадите самому себе?
1:26:30 Розыгрыш книг

▪️ Ссылки:

Telegram → https://t.me/tazapusk
Instagram → https://www.instagram.com/toggga

Приветствую тебя!